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九大备孕小知识,未准爸妈们get到了吗

2019-08-02 10:06作者:佚名
原标题:九大备孕小知识,未准爸妈们get到了吗?备孕,得生理和心理都准备好才行。小编整理了一些关于备孕的小知识,希望能给大家提供一些帮助~NO.1生理健康1.孕前补充叶酸随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备代怀孕前3个月至整个孕早期。2.停止避孕如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定代怀孕前6个月停服避孕药品,或至少在代怀孕前3个月停止服用,使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间,你可以采用别的避孕方法,如男用避孕套及女用子宫帽等。3.慎重用药孕前因病或其它原因服药时,也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响。在计划代怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等,都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时,在准备代怀孕前,要同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。4.加强锻炼计划代怀孕前,女方应先调整好身体,以便在代怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任代怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间,坚持2个月以上,就可以达到增强身体素质的目的。5.夫妇忌烟酒假若你已计划好要生孩子,就应尽量在代怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心,为了婴儿的健康,代怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系,尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害,而且已有实例证明,吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外,酒精也是准备代怀孕前必须禁忌的,酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。NO.2心理健康1.保持乐观稳定的情绪状态代怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。2.要做好代怀孕以后出现妊娠反应的心理准备虽然大多数的女性为要一个宝宝,而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。3.树立生男生女都一样的新观念对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。4.保持良好的生活方式生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。
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